Manusia normal yang berada di atas bumi pasti melakukan aktifitas ini,
meskipun cuma 1 jam tiap hari. Jaman dahulu kala orang tidur memakai
bantal kayu atau batu atau bahkan tidak memakai bantal. Sekarang aja
enak, orang tidur pakai yang empuk-empuk.
Kebiasaan tidur dengan bantal kayu atau batu, menyebabkan orang-orang
dahulu bisa bangun dengan segar bugar, karena tubuh mereka bisa
beristirahat total saat tidur. berbeda dengan mereka yang tidur di atas
kasur empuk, tubuh mereka tidak bisa istirahat dengan total, karena
saling menekan dengan alas tidurnya.
Posisi tidur yang benar adalah tubuh miring ke kanan dengan kaki bagian
atas di tekuk, dan tangan kiri sebagai bantal. Tidur dengan posisi ini
akan mengalirkan darah ke otak dengan sempurna, karena posisi kepala
lebih rendah dari jantung.
Posisi tidur yang membuat bodoh adalah : terlentang, tengkurap, dan kaki
mengangkang. Posisi ini diibaratkan sebagai cara tidurnya binatang,
karena aliran darah tidak lancar, perut dan dada tertekan, juga aliran
darah ke otak juga terhambat.
Saat tidur yang baik adalah jam 20.00 WIB - 01.00 Pagi. Selanjutnya
01.00-04.00 digunakan untuk belajar, pukul 04.00 - 06.00 untuk olahraga,
dan seterusnya...
Saat tidur yang tidak baik adalah pukul 06.30 WIB setelah matahari
terbit, pada tengah hari pukul 11.30 - 12.00 WIB dan pukul 17.30 WIB
saat matahari tenggelam. Tidur pada saat tersebut akan mengakibatkan
seseorang linglung dan separuh kesadarannya hilang, diakibatkan oleh
keseimbangan alam yang pada waktu-waktu tersebut harus berada pada
kondisi sadar.
Tidur yang baik berada dalam keadaan atau ruang yang gelap, terhindar
dari cahaya yang menyengat dan silau. Rangsang cahaya yang terlalu
banyak, menyebabkan otak tidak optimal dalam melakukan defragmentasi
data-data yang terekam sebelum tidur, hal ini akan berdampak kepada daya
ingat pada jangka waktu yang lama.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar